Lifestyle Tips: भागदौड भरी इस जिंदगी में कम मेहनत में ही एक फिट बॉडी और सुंदर त्वचा हर कोई चाहता है जहां लोग महंगे महंगे स्किन प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करके अपनी स्किन को और भी खराब कर रही हैं। ऐसे में हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाकर आप झुरी से भारी अपनी त्वचा को एकदम 24 साल की लड़की जैसी टाइट कर पाएंगे। हमारी बताई हुई Lifestyle Tips का का उपयोग करके आप सूंदर दिख सकते हैं।
एक उम्र के बाद आमतौर पर हर किसी की ही तवा चा अपनी चमक होने लगती है। वह ढीली हो जाती है और झुरिया नजर आने लग जाती है लेकिन अगर आप अपने लाइफस्टाइल (Lifestyle Tips) और खान-पान में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर लेती है तो यकीनन आपकी स्किन काफी जवान नजर आने लगेगी।
सबसे पहले तो आपको अपने खान-पान में प्रोटीन विटामिन E, B, C और ए की मात्रा को बढ़ाना है। नियमित रूप से हल्की-फुल्की एक्सरसाइज या योग करना चाहिए। दिन में काम से कम तीन लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा धूप में जाने से पहले एक अच्छी सनस्क्रीन का इस्तेमाल भी करना चाहिए। इसके साथ-साथ आपको नींद भी प्रॉपर लेनी चाहिए।
Lifestyle Tips : Brinjal
बैंगन में काफी अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसमें नसों नींद की वजह से एंटी एजिंग एजेंट पाए जाते हैं। जो कि आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। इतना ही नहीं, बैंगन में कुछ ऐसे मौजूद होते हैं जो कि आपकी स्किन में नमी और कॉलेजों को बढ़ाते हैं जो की आपकी स्क्रीन के लिए एंटी एजिंग प्रॉपर्टी का काम करता है। एक अमेरिकी रिपोर्ट की माने तो बैंगन में पॉलिफिनॉल्स की मात्रा काफी अधिक होती है, जिससे यह एक अच्छी मात्रा वाला एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ माना जाता है।
Lifestyle Tips : Jamun
जामुन के अंदर काफी अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ-साथ विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है। विटामिन सी हमारी स्किन को चमकदार बनाने और झुर्रियों को कम करने के लिए बेहद ही जरूरी होता है। जामुन के अंदर एंथोसाइएनिन और फ्लेवर इट्स अच्छा मौजूद होते हैं जो की एक एंटी एजिंग एक्सीडेंट का काम करते हैं।
Blueberry
ब्लूबेरी भी एक ऐसा फल है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है। ब्लूबेरी एंटी एजिंग के लिए सुपर फूड कहा जा सकता है। इसमें मौजूद वाटर लेवल विटामिन और एंटीऑक्सीडेंटस् एजेंट आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से नुकसान पहुंचाने से बचते हैं, जिससे आप 40 की उम्र में भी 24 साल जैसी स्क्रीन का सकती है।