Heart Health Tips: दिल की सेहत का ख्याल रखना हम सभी के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि अगर हमारा दिल स्वस्थ होगा तभी हम एक हेल्थी लाइफ जी पाएंगे। अपने दिल की सेहत को अच्छा रखने के लिए हमें सिर्फ स्वास्थ्यवर्धक भोजन ही नहीं बल्कि स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक भी लेनी चाहिए जो न सिर्फ दिल की सेहत को अच्छा रखती है बल्कि ब्लड फ्लो को भी सुचारू रूप से रखने में हमारी मदद करती है। आईए जानते हैं Best Drinks For Heart Health के बारे में-
Heart Health Tips, दिल को ना करे नजरअंदाज
यदि आप अपने दिल की सेहत का सही तरह से ध्यान नहीं रखते तो समय के साथ आपकी धमनियों में ब्लॉकेज बन सकता है, जिससे आपका ब्लड फ्लो स्लो हो जाएगा और हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर जैसे जोखिम बढ़ सकते हैं। लेकिन हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें पीने से आपकी हर की हेल्थ सही रहेगी
Heart Health Tips, अनार का जूस है वरदान
यदि आप अनार का जूस नियमित पीते हैं तो ये न सिर्फ आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि आपका ब्लड फ्लो को भी अच्छा बनाए रखता है। इतना ही नहीं इसमें प्यूनीकैलिज और एंथोसायनिन्स पाया जाता है, जो धमनियों के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है। रोजाना अनार के जूस का सेवन करने से धमनियों में प्लाक नहीं जमता और ब्लड सर्कुलेशन सुचारू रूप से बना रहता है। शुगर के मरीजों को जूस पीने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
Heart Health Tips, Green Tea रखेगी Heart Health का ख्याल
ग्रीन टी हमारी सेहत के लिए किसी वरदान से काम नहीं है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसमें कैटेचिन्स नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हमारे एलडीएल को कम करने में मदद करता है। इससे धमनियों में लचीलापन बना रहता है और हमारे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है। अगर आप अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं तो आपको कोरोनरी आर्टिरीज डिजीज का खतरा कम होने में काफी मदद मिलती है। हम आपको यही सलाह देंगे कि ग्रीन टी के सेवन से पहले स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह ले लें और पैकेज या शुगर वाली ग्रीन टी पीने से बचे।
हल्दी वाला दूध
Heart Health का बेहतर ध्यान रखना है हल्दी वाला दूध क्योंकि इसमें करक्यूमिन एंजाइम पाया जाता है जो फैट को कम करने में हेल्पफुल है। धमनियों की सूजन को कम होने से हमारा ब्लड सर्कुलेशन सुचारू रूप से बना रहता है। अगर आप रोजाना हल्दी और काली मिर्च को दूध में मिलाकर पीते हैं तो आपकी धमनियों में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है और प्लाक बनने का खतरा कम होता है।
अगर आप इस तरीके की ड्रिंक का सेवन रोजाना करते हैं तो आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर रहेगी। साथ ही हम आपको यही सलाह देंगे कि रोजाना एक्सरसाइज भी करें, जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा बना रहे और आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहे।