Herbal Drinks: आजकल ज्यादातर महिलाओ को Commonly एक Problem Face करनी पड़ रही है जिसका नाम है PCOS यानि Polycystic Ovary Syndrome, ये एक Hormonal Problem है। इसे Manage करने के लिए Herbal Drinks काफी मददगार होती हैं। दवाओं के साथ-साथ यदि घरेलू उपायों (Homemade Drinks to Manage PCOS) का प्रयोग किया जाए तो जल्द फायदा हो सकता है। Herbal Drinks पूरी तरह से नेचुरल होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ हार्मोनल बैलेंस बनाए रखते हैं। आईए जानते हैं इन हर्बल ड्रिंक के बारे में-

PCOS के लिए हर्बल ड्रिंक्स ( Herbal Drinks to Manage PCOS) 

हर्बल ड्रिंक (Herbal Drinks) पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं और उन्हें पीने से कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता।  ये माना जाता है कि PCOS की समस्या हो या फिर पीरियड पेन की प्रॉब्लम ये हर्बल ड्रिंक बहुत कारगर होते हैं। इनको तैयार करने के लिए किसी भी केमिकल का इस्तेमाल नहीं किया जाता इसलिए आप इन्हे निःसंकोच इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन सबसे पहले आप हर्बल ड्रिंक के बारे में जाने हम आपको बताना चाहते हैं कि PCOS की समस्या है क्या? 

Polycystic Ovary Syndrome(PCOS) 

जब बॉडी में प्रजनन हार्मोन का असंतुलन पैदा हो जाता है तो एक मेडिकल कंडीशन उत्पन्न होती है जिसे PCOS कहते हैं। इस समस्या से पीड़ित महिलाओं की ओवरी में सिस्ट हो जाती है। महिलाओ की Ovary से Male Hormones का अधिक मात्रा में उत्पादन होता है, जिसके फल स्वरुप हर महीने महिलाओं की ओवरी में 10 से ज्यादा फॉलिकुलर सिस्ट बन सकते हैं। यदि समय रहते इलाज न कराया गया तो आगे एक गंभीर समस्या बन सकती है। PCOS के लक्षणों में अनियमित पीरियड्स, पेट और जांघ के बीच कालापन उभरना, बालों का झड़ना, चेहरे पर बालों का उभरना और मुंहासे आना शामिल हैं। आईए जानते हैं Best Herbal Drinks For PCOS-

Best Herbal Drinks में से एक है मेथी का पानी(Fenugreek Water) 

मेथी के बीज बहुत ही फायदेमंद होते हैं। Digestion Problems के साथ साथ Sugar, Weight Loss जैसी प्रॉब्लम्स को मैनेज करने में ये छोटे-छोटे बीज हेल्प करते हैं। मेथी के बीजों में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जो इन्सुलिन सेंसटिविटी बढ़ाने में मदद करते हैं। यदि किसी को भी अनियमित पीरियड्स की समस्या है तो मेथी के पानी पीने से आराम मिलता है। इसके साथ-साथ के PCOS के लिए ये एक Good Herbal Drink है। 

इसे बनाने के लिए एक चम्मच मेथी के बीजों को रात भर के लिए पानी में भिगो दे और इसे सुबह छानकर पी ले। Hormonal Imbalance को सुधारने के लिए ये पानी अमृत है। 

हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) 

Herbal Drinks की बात करें तो हल्दी वाला दूध एक अच्छा हर्बल पेय है। हल्दी में Curcumin पाया जाता है, जिसमें Antioxidants भरपूर मात्रा मे होते है। PCOS के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ हार्मोनल संतुलन (Hormonal Balance) को बनाए रखने में मदद करता है-हल्दी वाला दूध। इसको बनाने के लिए आपको एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर डालकर उबालना चाहिए। रोजाना रात को सोने से पहले इस दूध को पीने से अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं जैसे कि अच्छी नींद आना, वजन कम होना आदि। 

एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice) 

यदि आप PCOS की समस्या से पीड़ित हैं, तो ऐसे में एलोवेरा का जूस फ़ायदेमंद हो सकता है। ये आपकी Body में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालने में हेल्प करता है। इसके अलावा एलोवेरा का जूस का नियमित सेवन से हार्मोनल बैलेंस बना रहता है। PCOS की वजह से जो सूजन आती है उसे कम करने में हेल्प करता है एलोवेरा जूस। इसे बनाना आसान है। ताजा एलोवेरा से जेल निकालकर पानी के साथ ब्लेंड कर लें और इसमें नींबू मिलाकर सुबह खाली पेट नियमित पीने से आपको आराम जल्द नज़र आएगा। 

अंत में हम आपसे यही कहना चाहेंगे कि यदि आपको कोई गंभीर समस्या है या आप PCOS की गंभीर स्टेज मे है तो किसी भी हर्बल ड्रिंक का सेवन करने से पहले आप अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जरूर परामर्श कर ले। ये Herbal Drinks आपकी समस्या को पूरी तरह से खत्म नहीं करती बल्कि समस्या की वजह से होने वाले प्रॉब्लम में आराम दे सकती हैं। 

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