High Blood Pressure की समस्या आजकल आम हो चुकी है बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। कभी-कभी High BP की प्रॉब्लम इतनी बढ़ जाती है कि डॉक्टर का सहारा लेना पड़ता है। क्या आप जानते हैं आपके किचन में पाई जाने वाली हल्दी(Turmeric) भी हाई ब्लड प्रेशर(High Blood Pressure) को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है? यदि नहीं! तो आज हम इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि हल्दी का इस्तेमाल किस तरह से High BP Control कर सकता है। 

हाइपर्टेंशन या High Blood Pressure क्या है? 

हाई ब्लड प्रेशर को हाई बीपी या हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है। इस स्थिति में हमारे शरीर की धमनी की दीवारों पर ब्लड का दबाव ज्यादा हो जाता है। इस स्थिति को हाई ब्लड प्रेशर(High Blood Pressure) के नाम से जाना जाता है। हाई ब्लड प्रेशर का सीधा प्रभाव हमारे दिल पर पड़ता है क्योंकि ज्यादा ज्यादा Pumping करने की वजह से हमारा हृदय दिन-ब-दिन कमजोर होता है और हृदय रोग के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए बहुत जरूरी है कि आपको अपना हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखना चाहिए। हल्दी(Turmeric) में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं। हाइपरटेंशन की समस्या को कंट्रोल करने में हल्दी मदद कर सकती है। 

Turmeric Benefits in High BP in Hindi

हल्दी में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं। ये न सिर्फ भारतीय किचन में मिलने वाला मसाला है बल्कि हल्दी से बहुत सी शारिरिक समस्याओं का इलाज किया जा सकता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में हल्दी कई तरह से मदद करती है। हल्दी में करक्युमिन एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो न सिर्फ High BP Control करने मे मदद करता है, बल्कि शरीर की अन्य समस्याओं से भी निजात दिलाता है। 

TOI की न्यूज़ के अनुसार हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाया जाता है, जो हमारे शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है। Inflammation की वजह से भी High BP की समस्या होती है। 

इसके अलावा हल्दी में ब्लड वेसल्स चौड़ी करने का गुण भी होता है जिसके कारण हमारी Vessels में Blood आसानी से Flow होता है। और जब खून का दौरान शरीर में सही रहेगा तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होगी। 

हल्दी Good Cholesterol बढ़ाता है

हल्दी के सेवन से हमारे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद मिलती है। नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड वेसेल्स को रिलैक्स फील कराने में मदद करता है। हल्दी के सेवन से Good Cholesterol(HDL) बढ़ता और Bad Cholesterol(LDL) घटता है। अब आप सोच रहे होंगे कि हल्दी में अगर इतने गुण हैं तो रोजाना सेवन करने के बावजूद यह हाई बीपी कंट्रोल करने में मदद क्यों नहीं करती। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर हल्दी का सेवन सही तरीके से किया जाए तो ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करती है। 

हल्दी का इस तरह से करे इस्तेमाल(Control High Blood Pressure )

यदि आप कच्ची हल्दी का इस्तेमाल करते हैं तो इसका असर ज्यादा होता है लेकिन अगर आपके पास कच्ची हल्दी नहीं है तो सूखी हल्दी का पाउडर भी आप विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। जैसे कि आप हल्दी की चाय बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। हल्दी की चाय बनाने के लिए आपको अपनी को गर्म करके उसमें हल्दी पाउडर डाल देना है अगर इसमें आप दालचीनी मिल लेंगे तो और भी फायदेमंद होगा इसे पीने से आपको बहुत फायदा मिलेगा। 

यदि आप रोज एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीते हैं तो ये न सिर्फ आपका ब्लड प्रेशर को कंट्रोल(Blood Pressure Control) करने में मदद करेगा बल्कि यदि आप इन्फ्लेमेशन की समस्या से जूझ रहे हैं तो इसमें भी आपको राहत मिलेगी। 

आखिर में हम आपको ये बताना चाहते हैं कि यदि आपको कोई सीरियस बीमारी है या आप हाई ब्लड प्रेशर की नियमित दवा ले रहे हैं तो किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श कर लें। 

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