Pista Benefits in Hindi: सर्दियों का मौसम आ चुका है और लोग इस मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन सबसे ज्यादा करते हैं। अगर आपको भी पिस्ता पसंद है तो हम आपको बता दें पिस्ता न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि ये गुणों की खान है। काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट की तरह पिस्ता में भी काफी सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इतना ही नहीं ये आपकी सेहत के साथ-साथ त्वचा (Pista Benefits for Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। अगर आप इसे अपने डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी स्किन लंबे समय तक जवां बनी रहेगी। आईए जानते हैं पिस्ता खाने से कौन-कौन से फायदे होते हैं?
Pista Benefits in Hindi: गुणों की खान है पिस्ता
स्किन स्पेशलिस्ट की माने तो पिस्ता में विटामिन ए पाया जाता है जो आपकी त्वचा को देता है गहराई से पोषण। इतना ही नहीं हमारी त्वचा की प्राकृतिक चमक को लौटाता है पिस्ता। ये न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि इससे आपकी स्किन लंबे समय तक जवां बनी रहती है। सर्दियों में स्किन ड्राई हो जाती है अगर आप रोज पिस्ता खाते हैं तो इसमें मौजूद विटामिन ए आपकी स्किन के ग्लो को बरकरार रखता है।
पिस्ता में है पोषक तत्वों का खजाना
पिस्ता के फायदे जानने से पहले हमें जान लेना चाहिए कि पिस्ता में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?
Medical News Today के अनुसार पिस्ता में प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस पोटेशियम, थायमिन और विटामिन B6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं यानि अगर आप एक सर्विंग पिस्ता की डेली लेते हैं तो आपको 37% डेली विटामिन B6 मिलता है जो प्रोटीन मेटाबॉलिज्म में मदद करता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है पिस्ता
एंटीऑक्सीडेंट हमारी स्किन हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं और पिस्ता में इसकी भरपूर मात्रा पाई जाती है। इतना ही नहीं अगर आप पिस्ता का रोज सेवन करते हैं तो हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि ये आपके शरीर के अंदर कैंसर के रिस्क को काफी हद तक काम करता है।
आंखों की हेल्थ के लिए है लाभदायक
पिस्ता का रोज सेवन करना आपकी आंखों की हेल्थ के लिए काफी अच्छा हो सकता है (Pista Benefits in Hindi). पिस्ता में Lutein और Zeaxanthin की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो आंखों की सेहत के लिए आवश्यक होती है। ये दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट Cataracts के खतरे को काफी हद तक कम करते हैं।
गट को रखे हेल्थी
पिस्ता की नियमित सेवन से हमारी गट हेल्थ अच्छी रहती है क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसलिए ये हमारे शरीर में हेल्दी डाइजेस्टिव सिस्टम का संतुलन बनाए रखना है। सर्दियों के समय अगर आपकी गट हेल्थ अच्छी नहीं रहती तो आपको भी पिस्ता का नियमित सेवन करना चाहिए।
प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत
अगर आपका मानना है कि प्रोटीन केवल नॉनवेज में ही पाया जाता है तो ये गलत है क्योंकि पिस्ता में भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। अगर आप पिस्ता रोजाना खाते हैं तो आप रोज 6 ग्राम प्रोटीन कंज्यूम करते हैं यानी आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को आसानी से पूरा कर सकता है पिस्ता का नियमित सेवन।
तो देखा आपने कितने सारे हैं पिस्ता के लाभ (Pista Benefits in Hindi). लेकिन अगर आप किसी भी तरह की बीमारी से जूझ रहे हैं तो हम आपको यही सलाह देंगे कि किसी भी चीज के सेवन करने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट से राय जरुर ले लें।