Trending Health Quiz About Teeth Decay: अक्सर लोग दांतों में कीड़े लगने की समस्या की शिकायत करते हैं। हेल्थ विशेषज्ञों(Health Experts) का कहना है कि दांत में कीड़ा अक्सर बैक्टीरिया या फंगल इन्फेक्शन की वजह से होता है। क्या आप जानते हैं कि आजकल विटामिन की कमी की वजह से भी दांतों में सड़न, पीलेपन, दर्द और सूजन की समस्या देखने को मिल रही है? यदि आपका जवाब नहीं है तो आज का ये आर्टिकल आपको जरूर पढ़ना चाहिए। 

Trending Health Quiz: क्यों लगाते हैं दांतों में कीड़े? 

आजकल दांतों में कीड़े लगना एक आम समस्या हो गई है। Dentist दांतों में कीड़े लगने की प्रॉब्लम को कैविटी कहते हैं। ऐसा माना जाता है कि गलत खानपान की आदतों की वजह से कैविटी होती है। अधिकतर Doctors कहते हैं कि हमारे दांतों पर जमा प्लेक की वजह से बैक्टीरिया उत्पन्न होता है जो दांतों और मसूड़े के साथ चिपक जाता है। बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करता है जिससे दांत सड़ने लगते हैं। इसके अलावा विटामिन की कमी की वजह से भी Tooth Decay Problem देखी गई है। डॉक्टर्स का मानना है कि विटामिन B12, विटामिन D और कैल्शियम की कमी से दांत पीले होने लगते हैं। 

दातों की मजबूती चाहते हैं तो न होने दे इस विटामिन की कमी

यदि आप चाहते हैं कि आपके दांत लंबे समय तक मजबूत रहे तो आपको इसके लिए विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन डी की भरपूर मात्रा लेनी चाहिए। इससे न सिर्फ आपके दांतों का पीलापन दूर होगा बल्कि आपके दांत जल्दी सडेंगे भी नहीं। आपको बता दे यदि शरीर में विटामिन सी और विटामिन बी12 की कमी होती है तो मुंह से बदबू आती है। विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए आप दही, दूध और अंडे का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा विटामिन सी को संतरा अमरुद और स्ट्रॉबेरी से बैलेंस किया जा सकता है। 

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धूप में बैठने से पूरी होगी विटामिन डी की कमी

कभी-कभी जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो दांतों में पीलापन आने लगता सा। ब्रश करने के दो-तीन घंटे बाद दांत पीले होने लगते हैं और मुंह से बदबू भी आती है। यदि आप चाहते हैं कि आपके शरीर में विटामिन डी बैलेंस रहे तो इसके लिए आपको रोज धूप में बैठना चाहिए और अच्छी डाइट लेनी चाहिए। अपनी डाइट में शकरकंद, पपीता और पालक को जरूर शामिल करें। 

अपने दांतों को रखें साफ

आजकल एक Trending Health Quiz पूछा जा रहा है कि दांतों को सड़ने से बचाने के लिए क्या करना चाहिए? हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि दांतों को सड़ने से बचने के लिए जितना जरूरी है अच्छी डाइट लेना उतना ही जरूरी है उनकी साफ सफाई का ध्यान रखना। अधिकतर ऐसा देखा गया है कि लोग सुबह उठकर ब्रश कर लेते हैं लेकिन रात को सोने से पहले बहुत कम ही लोग ब्रश करते हैं। हम आपको बता दे रात में जब हम डिनर करते हैं तो भोजन दांतों में चिपक जाता है। इस कंडीशन में भी कैविटी उत्पन्न हो सकती है इसलिए रात को खाना खाने के बाद सोने से पहले ब्रश जरूर करें और ये सुनिश्चित करें कि ब्रश करने के बाद आप कुछ भी ना खाएं, इससे आपके दांत सुरक्षित रहेंगे और कैविटी नहीं होगी।

पियें खूब सारा पानी

यदि आप चाहते हैं कि आपके मुंह से बदबू ना आए तो रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पिए पानी पीने से पेट साफ होता है और अगर आपका पेट साफ होगा तो आपके पेट में एसिड नहीं बनेगा और आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी। 

हम उम्मीद करते हैं कि आपको Trending Health Quiz दांतों की सड़न किस विटामिन की कमी से होती है? का जवाब मिल गया होगा। यदि आप की डाइट अच्छी है इसके बावजूद आपको दांतों की समस्या हो रही है तो हम सलाह देंगे कि आप किसी अच्छे डेंटिस्ट से मिलकर अपने दांतों की समस्या को दूर करें। 

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