Yoga For Joint Pain: अधिकतर देखा गया जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है तो जोड़ों में दर्द (Joint Pain), गठिया (Arthritis) और सूजन (Inflammation) जैसी समस्या होने लगती है। स्थिति गंभीर होने पर व्यक्ति चल फिर भी नहीं पाता, ऐसे में यदि आप योगा करेंगे तो आपको काफी आराम मिलेगा। नियमित योग करने से दर्द और सूजन कम होने में मदद मिलेगी। आज हम आपको ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जो न सिर्फ आपकी पूरी बॉडी के लिए आरामदायक है बल्कि ये मन को भी शांत करते है।

यूरिक एसिड की समस्या में आराम पहुंचाते हैं ये योगासन (Yoga For Joint Pain) 

योग हमारे शरीर और मन दोनों के लिए बहुत ही लाभदायक है। किसी भी तरह की समस्या को योग से सही किया जा सकता है। नियमित योग भारत से शरीर के सारे टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और शरीर में यूरिक एसिड का लेवल कम करने में हेल्प होती है। आईए जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जो यूरिक एसिड की समस्या (Uric Acid Problem) के साथ-साथ शरीर और मानसिक स्वास्थ्य (Physical and Mental Health) के लिए भी लाभदायक है। 

पद्मासन (Lotus Pose) 

जोड़ों में दर्द की समस्या के लिए पद्मासन एक अच्छा योगासन है। इस लोटस पोज (Lotus Pose) भी कहा जाता है। ये करने में बहुत आसान लेकिन बहुत प्रभावशाली योगासन है। इसे करने के बाद मानसिक शांति(Mental Relief) मिलती है और फिजिकल बैलेंस बना रहता है। शरीर में रक्त का संचार (Blood Circulation) अच्छी तरह से होता है। हमें शरीर में यूरिक एसिड की लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है पद्मासन आईए जानते हैं इसे एक कैसे करना है-

नौकासन (Boat Pose) 

नौकासन में पेट और कमर की मसल्स मजबूत होती है और शरीर में ऊर्जा का अच्छा संचार रहता है। यदि इस आसन को नियमित किया जाए तो ये शरीर से सारे टॉक्सिंस को बाहर निकलने में मदद करता है। इससे हमारे शरीर में यूरिक एसिड का स्तर (Uric Acid Level) बढ़ नहीं पाता। जिस व्यक्ति को यूरिक एसिड की समस्या है उसे नौकासन नियमित करना चाहिए। यदि आप जानना चाहते हैं कि नौकासन कैसे किया जाता है तो इसके लिए आपको नीचे दिया गया वीडियो देखना चाहिए-

हलासन(Plough Pose) 

Uric Acid Problem में हलासन बहुत ही काम का है।  ये आसन हमारी किडनी और लीवर के लिए एक फायदेमंद है। ये न सिर्फ शरीर में यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है बल्कि शरीर के हर अंगों में ऊर्जा का संचार भी अच्छी तरह से करता है। इसे नियमित करने से शरीर स्वस्थ और मजबूत बनता है। वीडियो में देखिए इस आसन को करने का तरीका-

गोमुखासन(Cow Pose) 

Yoga For Uric Acid के लिए गोमुखासन भी एक अच्छा पोज है, ये आपकी पीठ और बाँह की मसल्स को मजबूत करने में हेल्प करता है। यदि कोई व्यक्ति हाई यूरिक एसिड प्रॉब्लम (High Uric Acid Problem) से जूझ रहा है तो उसे नियमित गोमुखासन करना चाहिए। आप कुछ ही दिनों में फर्क देख पाएंगे। योग विशेषज्ञों का भी मानना है कि यूरिक एसिड के कारण होने वाली समस्याओं में आराम पहुंचता है गोमुखासन। इसके नियमित अभ्यास से आप दिन भर ऊर्जावान रहते हैं और डिप्रेशन की समस्या में भी आराम मिलता है। आईए जानते हैं कि ये आसन कैसे किया जाता है-

 धनुरासन (Bow Pose) 

ये हड्डियों से संबंधित योगासन है जो Best Yoga For Joint Pain माना जाता है। इसके नियमित अभ्यास से हड्डियां लचीरी बनी रहती हैं। धनुरासन के नियमित अभ्यास से हड्डियों में जमा यूरिक एसिड के क्रिस्टल को पिघलाकर बाहर निकलने में आसानी होती है। नीचे दिए गए वीडियो में देखिए इस योग को करने का तरीका-

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